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炒めもののレシピ

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  えびのガーリックオイル炒め

  えびは背ワタをとり、酒につけることで臭みを取ります。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:212kcal / 食塩相当量:0.9g

  調理時間約20分

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  ぶりの甘酢炒め

  片栗粉でとろみをつけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:319kcal / 食塩相当量:1.9g

  調理時間約15分

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  きゅうりの豚肉キムチ炒め

  豚キムチにきゅうりを加えたレシピです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:320kcal / 食塩相当量:1.8g

  調理時間約15分

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  エリンギのバターしょうゆ炒め

  じゃが芋は水にさらして、デンプンを取るのがポイントです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:98kcal / 食塩相当量:1.6g

  調理時間約10分

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  牛肉と野菜の中華風炒め

  オイスターソースで中華風に！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:327kcal / 食塩相当量:2.8g

  調理時間約15分

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  トマトと卵の中華風炒め

  最初に卵を炒めて取り出しておくことで、半熟状にふんわり仕上げることができます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:214kcal / 食塩相当量:2.7g

  調理時間約15分

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  じゃがいもの甘辛炒め

  冷めてもおいしいので、お弁当にも。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:172kcal / 食塩相当量:1.3g

  調理時間約15分

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  豚肉とキャベツのねぎ塩炒め

  ねぎ塩とレモンでさっぱりといただけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:414kcal / 食塩相当量:2.7g

  調理時間約10分

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  うなぎと夏野菜の炒めもの

  トマトとししとうでビタミンＣを摂取できます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:210kcal / 食塩相当量:1.6g

  調理時間約10分

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  豚肉となすのしょうが炒め

  新しょうがの風味が効いた炒め物です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:385kcal / 食塩相当量:1.2g

  調理時間約10分