栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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揚もののレシピ
  • さんまの竜田揚げ
    さんまの竜田揚げ

    さんまの竜田揚げは身が柔らかく食べやすいです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:476kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約30分

  • たこ唐揚げ
    たこ唐揚げ

    上げるときは、油はねに注意して下さい。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:156kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約30分

  • コロコロかぼちゃコロッケ
    コロコロかぼちゃコロッケ

    小麦粉と水を混ぜることで衣がはがれにくい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:473kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約25分

  • 豚肉と長芋のミルフィーユカツ
    豚肉と長芋のミルフィーユカツ

    梅ソースでさっぱり味付!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:486kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約20分

  • えびチーズ春巻き
    えびチーズ春巻き

    酢醤油をつけて食べてもおいしいです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:248kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約25分

  • 新しょうがのかきあげ
    新しょうがのかきあげ

    新しょうがの美味しいかき揚げです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:399kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約20分

  • サクサクからあげ
    サクサクからあげ

    柿の種を使ったアレンジメニュー。サクサクとした食感が楽しめます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:344kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • 鶏唐揚のおろしソースがけ
    鶏唐揚のおろしソースがけ

    鶏唐揚におろしソースをかけたアレンジレシピです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:303kcal/ 食塩相当量:3.6g

    調理時間約25分(※漬け込み時間は除く)

  • 鶏唐揚げの香味ソースかけ
    鶏唐揚げの香味ソースかけ

    唐揚げのアレンジレシピです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:309kcal/食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 豚肉の梅しそ巻き
    豚肉の梅しそ巻き

    巻くときに具材をしっかり押さえながら巻くのがポイントです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:451kcal/食塩相当量:3.1g

    調理時間約20分