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和風のレシピ

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  つみれの生姜豆乳スープ

  生姜には体を温める作用があります。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:232kcal / 食塩相当量:2.6g

  調理時間約20分

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  酒粕汁

  さけかすで体を温めます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:224cal / 食塩相当量:0.8g

  調理時間約20分

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  生姜ぶり汁

  生姜を効かせたぶり汁です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:kcal / 食塩相当量:g

  調理時間約25分

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  減塩けんちん汁

  減塩だしで味付け簡単！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:120kcal / 食塩相当量:0.7g

  調理時間約30分

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  梅だれしゃぶしゃぶ

  梅ぼしを使ったたれでさっぱりと！

  栄養成分表(1人分） / エネルギー306kcal / 食塩相当量 3.4g

  調理時間約15分

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  和風ソースのポークステーキ

  ソースにわさびを少し入れると脂っこさがやわらぎます。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：373kcal / 食塩相当量：1.2g

  調理時間約20分

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  すき焼きのたれで肉じゃが

  肉じゃがは舞鶴発祥といわれています。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー：336kcal / 食塩相当量：3.0g

  調理時間約30分

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  豚肉とキャベツの重ね蒸し

  レンジで簡単！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：247kcal / 食塩相当量：1.2g

  調理時間約20分

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  まるごと鮭の炊き込みごはん

  うすくちしょうゆは素材の色や味を活かします。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：349kcal / 食塩相当量：2.1g

  調理時間約10分（※炊飯時間除く）

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  ぶりの野菜あんかけ

  とろとろのあんがぶりによく合います！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：361kcal / 食塩相当量：2.8g

  調理時間約20分