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いろんな具材と一緒に食べられます。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:154kcal / 食塩相当量:0.7g
調理時間約15分
具材が少なくても作れる簡単おひたしです。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:14kcal / 食塩相当量:0.8g
調理時間約10分
鯛はくせがなく、カルパッチョとよく合います。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:123kcal / 食塩相当量:0.9g
ささみを使った中華風の副菜です。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:115kcal / 食塩相当量:2.5g
なすに切り込みを入れると味が馴染みやすくなります。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:204kcal / 食塩相当量:2.6g
調理時間約15分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)
パプリカなどのやさいを使ってカラフルに!
栄養成分表(1人分) / エネルギー:49kcal / 食塩相当量:3.3g
ラペとはすりおろしたという意味で、フランスの家庭料理の定番です。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:48kcal / 食塩相当量:0.8g
ジュレでさっぱりといただけます。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:26kcal / 食塩相当量:1.3g
調理時間約5分(※ゼラチンで固める時間は含まない)
レモンの風味でさっぱりといただけます。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:108kcal / 食塩相当量:1.3g
栄養成分表(1人分) / エネルギー:213kcal / 食塩相当量:2.0g
料理の基本
レシピについて
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