栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主食のレシピ
  • えびとセロリのオープンサンド
    えびとセロリのオープンサンド

    ワインと一緒にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:200kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約10分

  • アボカドトースト
    アボカドトースト

    わさびマヨがポイント!朝食にピッタリの簡単トースト。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:370kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • アスパラとウインナーのマフィン
    アスパラとウインナーのマフィン

    簡単!ピザ風マフィン。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:301kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約10分

  • ごまマヨサラダそうめん
    ごまマヨサラダそうめん

    野菜を混ぜたアレンジそうめん!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:291kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約15分

  • 焼肉焼きそば
    焼肉焼きそば

    焼肉のたれで味付け!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:691kcal / 食塩相当量:4.2g

    調理時間約15分

  • えびとアスパラのトマトクリームパスタ
    えびとアスパラのトマトクリームパスタ

    生クリームでコクとうまみをプラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:714kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約25分

  • たこのペペロンチーノ
    たこのペペロンチーノ

    パスタソースを使って簡単本格パスタ

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:527kcal / 食塩相当量:2.4g

    調理時間約15分

  • トマトペンネ
    トマトペンネ

    ソースにも具材にもトマトを使用しました。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:441kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約20分

  • ハートのカラフルパスタ
    ハートのカラフルパスタ

    ミートスパゲティに大きめにカットした野菜をプラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:607kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • あさりと春野菜のトマトパスタ
    あさりと春野菜のトマトパスタ

    1日の野菜摂取量の半分以上が摂れます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:502kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約15分