栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
主食のレシピ
  • とろーりトマトトースト
    とろーりトマトトースト

    とろーりチーズとトマトの簡単トーストメニュー。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:361kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • トマトのブルスケッタ
    トマトのブルスケッタ

    ブルスケッタはイタリア料理の軽食の一つです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:207kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分

  • じゃこねぎトースト
    じゃこねぎトースト

    忙しい朝にぴったり!カルシウムもとれます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:287kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分

  • じゃがバタートースト
    じゃがバタートースト

    朝食にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:332kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約10分

  • くるくるサンド(ハム&玉子)
    くるくるサンド(ハム&玉子)

    お弁当にどうぞ!くるくる巻くだけのお手軽サンドイッチ。

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:107kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約10分

  • くるくるサンド(ツナ&チーズ)
    くるくるサンド(ツナ&チーズ)

    お弁当にどうぞ!くるくる巻くだけのお手軽サンドイッチ。

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:138kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約10分

  • きんぴらチーズサンド
    きんぴらチーズサンド

    ごぼうは食物繊維を含み、腸の働きをととのえます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:225kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約15分

  • ヨーグルト風味のオープンサンド
    ヨーグルト風味のオープンサンド

    オープンサンドとはパンに具材をのせるだけのサンドイッチです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:252kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約10分

  • カレーマヨキャベツトースト
    カレーマヨキャベツトースト

    カット野菜で簡単トーストメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:342kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約10分

  • かぼちゃのほくほくマフィン
    かぼちゃのほくほくマフィン

    かぼちゃの甘味がおいしいです。おやつにもどうぞ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:249kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分