栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主食のレシピ
  • 和風天津飯
    和風天津飯

    しめじ入りのあんをかけて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:752kcal / 食塩相当量:3.5g

    調理時間約20分

  • 三色ちらし寿司
    三色ちらし寿司

    ひなまつりにちらし寿司をどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:363kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • 鯛とキャベツの丼
    鯛とキャベツの丼

    だしを入れてお茶漬けにしてもOK!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:490kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約15分

  • もやしと豆苗の味噌丼
    もやしと豆苗の味噌丼

    ごはんがすすむ味付け!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:481kcal / 食塩相当量 1.2g

    調理時間約15分

  • みそかつサンド
    みそかつサンド

    市販のとんかつのアレンジメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:573kcal / 食塩相当量 2.9g

    調理時間約10分

  • 新玉ねぎの炊き込みご飯
    新玉ねぎの炊き込みご飯

    新玉ねぎの旨味がギュッと詰まっています。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:342kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • ごま香るしらす丼
    ごま香るしらす丼

    簡単!釜揚げしらすの塩味をいかした丼

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:461kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約5分