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主菜のレシピ

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  あさりと鯛のアクアパッツァ

  あさりのうま味が効いた、簡単煮込み料理です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:304kcal / 食塩相当量:3.4g

  調理時間約20分

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  焼きチキン南蛮

  鶏むね肉を使った南蛮です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:470kcal / 食塩相当量:3.9g

  調理時間約25分

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  えびの中華風クリーム煮

  クリームでまろやかに！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:98kcal / 食塩相当量:1.2g

  調理時間約20分

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  たけのことわかめの煮もの

  めんつゆで簡単調理！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:47kcal / 食塩相当量:2.7g

  調理時間約20分

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  ロール白菜

  白菜の柔らかい食感が食べやすい！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:247kcal / 食塩相当量:1.7g

  調理時間約20分

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  手羽元のトマトジュース煮

  トマトジュースで味付け！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:287kcal / 食塩相当量:2.1g

  調理時間約20分

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  すき焼き風煮物

  すき焼きの味を手作りで！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:327kcal / 食塩相当量:3.1g

  調理時間約20分

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  鶏肉とアスパラのトマトクリーム煮

  とまとをいれたやさしいあじつけのくりーむにです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:361kcal / 食塩相当量:1.8g

  調理時間約20分

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  きゅうりの豚肉キムチ炒め

  豚キムチにきゅうりを加えたレシピです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:320kcal / 食塩相当量:1.8g

  調理時間約15分

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  エリンギのバターしょうゆ炒め

  じゃが芋は水にさらして、デンプンを取るのがポイントです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:98kcal / 食塩相当量:1.6g

  調理時間約10分