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主菜のレシピ

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  えびチーズ春巻き

  酢醤油をつけて食べてもおいしいです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:248kcal / 食塩相当量:1.5g

  調理時間約25分

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  たけのこ肉巻き

  たけのこの食感が美味しい肉巻です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:288kcal / 食塩相当量:2.0g

  調理時間約15分

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  鶏肉のガーリック焼

  にんにく風味の鶏肉に小麦粉をつけてカリッと焼きあげます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:kcal / 食塩相当量:g

  調理時間約15分

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  鶏肉の南蛮漬け風

  鶏肉の南蛮漬けでさっぱりといただけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:347kcal / 食塩相当量:2.2g

  調理時間約30分

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  ピリ辛レタス包み

  レタスで包んでいただきます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:315kcal / 食塩相当量:1.2g

  調理時間約20分

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  なすトマトの味噌チーズ

  電子レンジで簡単調理！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:169kcal / 食塩相当量:0.5g

  調理時間約20分

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  簡単！えびしゅうまい

  包まず、餃子の皮を周りにつけるだけなので簡単です！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:193kcal / 食塩相当量:1.0g

  調理時間約20分

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  えびマヨ

  ケチャップとはちみつで簡単味付！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:335kcal / 食塩相当量:0.9g

  調理時間約2分

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  えびとえりんぎのアヒージョ

  アヒージョはオリーブオイルで煮込むスペイン料理。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:448kcal / 食塩相当量:1.1g

  調理時間約15分

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  海苔巻き芋もち

  じゃがいもがおもちのような食感に！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:118kcal / 食塩相当量:0.8g

  調理時間約20分