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あさりから出た煮汁も一緒に炊き込みます。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:308kcal / 食塩相当量:2.0g
調理時間約10分(※炊飯時間を除く)
鮭はグリルで焼いてほぐします。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:366kcal / 食塩相当量:0.9g
調理時間約10分
かきを別で煮ることで、ふっくらした仕上がりに!
栄養成分表(1人分) / エネルギー:321kcal / 食塩相当量:1.4g
お弁当にもおすすめです。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:367kcal / 食塩相当量:2.9g
調理時間約15分
牛肉を使った食べ応えのあるチャーハンです。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:727kcal / 食塩相当量:2.4g
鮭とレタスは炒飯におすすめの材料です。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:557kcal / 食塩相当量:4.1g
調理時間約20分
味噌は色々な料理に応用できます!
栄養成分表(1人分) / エネルギー:262kcal / 食塩相当量:1.1g
色々な味のお茶漬けの素で試してみてください。
栄養成分表(1人分) / エネルギー:667kcal / 食塩相当量:3.9g
酢飯と和えるだけ!
栄養成分表(1人分)/エネルギー:480kcal/食塩相当量:2.0g
混ぜごはんで彩りよく!
栄養成分表(1個分) / エネルギー187kcal / 食塩相当量1.5g
料理の基本
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