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ごはんのレシピ

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  あさりの炊き込みごはん

  あさりから出た煮汁も一緒に炊き込みます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:308kcal / 食塩相当量:2.0g

  調理時間約10分(※炊飯時間を除く)

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  焼鮭の混ぜごはん

  鮭はグリルで焼いてほぐします。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:366kcal / 食塩相当量:0.9g

  調理時間約10分

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  かき飯

  かきを別で煮ることで、ふっくらした仕上がりに！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:321kcal / 食塩相当量:1.4g

  調理時間約10分(※炊飯時間を除く)

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  わかめの混ぜごはん

  お弁当にもおすすめです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:367kcal / 食塩相当量:2.9g

  調理時間約15分

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  牛肉スタミナチャーハン

  牛肉を使った食べ応えのあるチャーハンです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:727kcal / 食塩相当量:2.4g

  調理時間約15分

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  鮭とレタスの炒飯

  鮭とレタスは炒飯におすすめの材料です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:557kcal / 食塩相当量:4.1g

  調理時間約20分

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  くるみ味噌の焼きおにぎり

  味噌は色々な料理に応用できます！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:262kcal / 食塩相当量:1.1g

  調理時間約20分

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  お茶漬けチャーハン

  色々な味のお茶漬けの素で試してみてください。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:667kcal / 食塩相当量:3.9g

  調理時間約15分

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  うなぎの混ぜ寿司

  酢飯と和えるだけ！

  栄養成分表（1人分）/エネルギー：480kcal/食塩相当量：2.0g

  調理時間約15分

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  鮭とじゃこの混ぜごはんおにぎり

  混ぜごはんで彩りよく！

  栄養成分表(1個分) / エネルギー187kcal / 食塩相当量1.5g

  調理時間約15分