栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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炒めもののレシピ
  • 玉ねぎと鶏肉のカレーマヨ炒め
    玉ねぎと鶏肉のカレーマヨ炒め

    冷蔵庫の残り物の野菜で!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:545kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分

  • えびマヨ~蒸し野菜の上で~
    えびマヨ~蒸し野菜の上で~

    野菜はレンジで蒸すだけ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:258kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約20分

  • 鶏肉と野菜の中華炒め
    鶏肉と野菜の中華炒め

    酢豚風の味付けです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:496kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分

  • 納豆チャーハン
    納豆チャーハン

    簡単!昼食メニュー

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:619kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約15分

  • ちくわと野菜の甘辛炒め
    ちくわと野菜の甘辛炒め

    ちくわでボリュームアップ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:288kcal / 食塩相当量:3.3g

    調理時間約20分

  • なすとレタスの和風炒め
    なすとレタスの和風炒め

    卵は別で炒めて最後に混ぜると色鮮やかに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:208kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • そうめんチャンプルー
    そうめんチャンプルー

    1日に350g以上の野菜を食べましょう!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:444kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約25分

  • キャベツともやしのピリ辛炒め
    キャベツともやしのピリ辛炒め

    ピリッと辛い野菜炒めです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:164kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約15分

  • しめじと豆苗のバタポン炒め
    しめじと豆苗のバタポン炒め

    簡単!節約レシピ

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:108kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約15分

  • ぶりの甘酢炒め
    ぶりの甘酢炒め

    水溶き片栗粉でとろみをつけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:396kcal / 食塩相当量:3.3g

    調理時間約25分