栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
炒めもののレシピ
  • 厚揚げときのこのみぞれ炒め
    厚揚げときのこのみぞれ炒め

    大根おろしを加えて炒めます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:301kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • なすとピーマンの炒め土佐煮
    なすとピーマンの炒め土佐煮

    皮をむいたり隠し包丁を入れるとやわらかく仕上がる。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:129kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • ササミと香味野菜の炒めもの
    ササミと香味野菜の炒めもの

    香味野菜を使うことで薄味でもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:207kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約20分

  • 鶏のさっぱり照り焼き
    鶏のさっぱり照り焼き

    味付け簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:409kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約20分

  • バターライス風
    バターライス風

    焼肉のたれで味付け!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:687kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • 万願寺甘とうの炒めもの
    万願寺甘とうの炒めもの

    彩りよく仕上げるためにうすくちしょうゆを使います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:360kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約15分

  • 豚バラ肉のトマト炒め
    豚バラ肉のトマト炒め

    豚肉にはビタミンB1が含まれています。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:448kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約15分

  • こうやゴーヤチャンプル
    こうやゴーヤチャンプル

    カンタンに作れるあっさり味の炒めものです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:207kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約25分

  • 小松菜とじゃこのおかか炒め
    小松菜とじゃこのおかか炒め

    ふりかけとして食べるのもおすすめです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:92kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約10分

  • こんにゃくときのこの甘辛炒め
    こんにゃくときのこの甘辛炒め

    節約レシピ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:73kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約20分