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炒めもののレシピ

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  ピラフ風チャーハン

  洋風の炒飯です。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー：432kcal / 食塩相当量：2.9g

  調理時間約15分

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  塩だれチキン

  レモンの風味でさっぱりと！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー：291kcal / 食塩相当量：0.6g

  調理時間約20分

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  豚肉ときのこのカレーソース炒め

  ウスターソースとカレーの味が食欲をそそります！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：157kcal / 食塩相当量：0.8g

  調理時間約15分

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  ねぎま風鶏肉炒め

  丼にしてもおいしい！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：318kcal / 食塩相当量：2.5g

  調理時間約20分

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  にんじんしりしり

  しりしりとは、沖縄の方言で「千切り」

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：193kcal / 食塩相当量：1.1g

  調理時間約15分

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  豚肉のはちみつ醤油炒め

  はちみつと醤油で簡単味つけ！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：484kcal / 食塩相当量：3.3g

  調理時間約15分

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  豚こま肉の味噌マヨ炒め

  ご飯がすすむ！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：469kcal / 食塩相当量：1.9g

  調理時間約15分

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  タコライス

  タコライスは沖縄の郷土料理です。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：605kcal / 食塩相当量：2.5g

  調理時間約20分

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  豚肉と野菜の味噌炒め

  野菜の甘みと味噌の旨みがおいしい。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：289kcal / 食塩相当量：1.8g

  調理時間約20分

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  根菜と厚揚げのトマみそ炒め

  ケチャップと味噌でコクのある味わいに！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：238kcal / 食塩相当量：1.7g

  調理時間約20分