栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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炒めもののレシピ
  • ほたてと野菜の中華炒め
    ほたてと野菜の中華炒め

    ほたてのうまみを活かしたメニューです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:180kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約10分

  • 麻婆白菜
    麻婆白菜

    白菜の大量消費メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:147kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約20分

  • えのきとチンゲン菜の中華炒め
    えのきとチンゲン菜の中華炒め

    簡単にできる副菜です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:115kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分

  • れんこんとベーコンの洋風きんぴら
    れんこんとベーコンの洋風きんぴら

    クラッシュアーモンドすりごまで栄養プラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:191kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • かにの豆板醤炒め
    かにの豆板醤炒め

    かにを使って贅沢に!かにかまで代用可能!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:121kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約25分

  • 豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め
    豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め

    豆板醤の量は調節してお好みの辛さに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:322kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • さつまいもと鶏肉のクリープ味噌炒め
    さつまいもと鶏肉のクリープ味噌炒め

    クリープを使ってコクのある味わいに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:422kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約30分

  • エリンギと小松菜のバター醤油炒め
    エリンギと小松菜のバター醤油炒め

    味付け簡単!副菜にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:93kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • フルーティー酢豚
    フルーティー酢豚

    いちごジャムを隠し味に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:301kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約20分

  • 甘辛豚バラこんにゃく炒め
    甘辛豚バラこんにゃく炒め

    ごはんがすすむ味付け!おつまみにも!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:199kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約25分