栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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揚もののレシピ
  • ほくほくポテトフライ
    ほくほくポテトフライ

    衣に味付け!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:347kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • スコッチエッグ
    スコッチエッグ

    ハンバーグのたねでゆで卵を包んで揚げます!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:471kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約30分

  • 海苔チーズ梅入りとんかつ
    海苔チーズ梅入りとんかつ

    チーズの量はお好みで!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:570kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約25分

  • ホタテと春野菜のかき揚げ
    ホタテと春野菜のかき揚げ

    彩りの良いかき揚げです!

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:242kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約20分

  • ツナコーンコロッケ
    ツナコーンコロッケ

    ツナとコーンで簡単コロッケ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:598kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • 夏野菜と豆腐の揚げ浸し
    夏野菜と豆腐の揚げ浸し

    不足しがちな大豆製品を旬の野菜と一緒に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:488kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約20分 (漬け込み時間を除く)

  • とうもろこしのひと口かき揚げ
    とうもろこしのひと口かき揚げ

    おつまみに!お好みで塩をつけてどうぞ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:334kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • ささみのスティックフライ
    ささみのスティックフライ

    下味を付けてそのままでもおいしく!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:313kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約20分

  • 夏野菜の揚げ浸し
    夏野菜の揚げ浸し

    野菜はお好みのものを使用してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:150kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約35分

  • 小芋のコロッケ
    小芋のコロッケ

    土小芋のとろっとした食感がポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:243kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約25分