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季節(夏)のレシピ

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  新しょうがのかきあげ

  新しょうがの美味しいかき揚げです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:399kcal / 食塩相当量:0.6g

  調理時間約20分

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  生姜なす南蛮

  なすに切り込みを入れると味が馴染みやすくなります。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:204kcal / 食塩相当量:2.6g

  調理時間約15分（冷蔵庫で冷やす時間は除く)

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  トマトのジュレ和え

  ジュレでさっぱりといただけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:26kcal / 食塩相当量:1.3g

  調理時間約5分(※ゼラチンで固める時間は含まない）

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  サーモンマリネ

  レモンの風味でさっぱりといただけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:108kcal / 食塩相当量:1.3g

  調理時間約15分

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  たこのマリネ

  レモンの風味でさっぱりといただけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:213kcal / 食塩相当量:2.0g

  調理時間約10分

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  レタスのチョレギ風サラダ

  ごま油を使ってチョレギ風に！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:176kcal / 食塩相当量:2.3g

  調理時間約10分

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  鶏肉の南蛮漬け風

  鶏肉の南蛮漬けでさっぱりといただけます。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:347kcal / 食塩相当量:2.2g

  調理時間約30分

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  なすトマトの味噌チーズ

  電子レンジで簡単調理！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:169kcal / 食塩相当量:0.5g

  調理時間約20分

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  きゅうりの豚肉キムチ炒め

  豚キムチにきゅうりを加えたレシピです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:320kcal / 食塩相当量:1.8g

  調理時間約15分

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  長芋としめじの甘辛炒め

  甘辛味付で簡単炒め物。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:157kcal / 食塩相当量:2.0g

  調理時間約15分