栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(秋)のレシピ
  • つみれと春雨のキムチスープ
    つみれと春雨のキムチスープ

    キムチの量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:177kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約15分

  • 野菜ジュースでポトフ
    野菜ジュースでポトフ

    しっかり野菜を摂ろう!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:243kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約40分

  • かぼちゃとクリームチーズのサラダ
    かぼちゃとクリームチーズのサラダ

    クリーミーで食べやすい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:290kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約10分

  • 鶏肉と根菜の炊き込みごはん
    鶏肉と根菜の炊き込みごはん

    しょうがの風味がきいた炊き込みごはんです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:393kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約15分※炊飯時間を除く

  • トースターでかぼちゃパイ
    トースターでかぼちゃパイ

    冷凍パイシートを使って!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:205kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約50分

  • きのこ汁
    きのこ汁

    すいとん入りで具だくさん!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:121kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • さんまの梅しそ巻き
    さんまの梅しそ巻き

    お弁当にもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:349kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約20分

  • さんまの混ぜごはん
    さんまの混ぜごはん

    おにぎりにしても美味しいです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:308kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約15分

  • 秋のべジナポリタン
    秋のべジナポリタン

    お好きなきのこ等の秋の具材を入れてどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:540kcal / 食塩相当量:3.5g

    調理時間約15分

  • さつもいもときのこの煮物
    さつもいもときのこの煮物

    他の根菜やきのこも加えてどうぞ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:233kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約20分