栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(秋)のレシピ
  • 豚バラ大根
    豚バラ大根

    じっくりと味を含ませて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:428kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約40分

  • 土小芋と舞茸の炊き込みごはん
    土小芋と舞茸の炊き込みごはん

    ホクホクの土小芋がおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:408kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約15分※炊飯時間を除く

  • ぶりの甘酢炒め
    ぶりの甘酢炒め

    水溶き片栗粉でとろみをつけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:396kcal / 食塩相当量:3.3g

    調理時間約25分

  • ごぼうのすき焼き丼
    ごぼうのすき焼き丼

    1食で食物繊維が約6.7g摂れます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:879kcal / 食塩相当量:6.0g

    調理時間約20分

  • 芋煮
    芋煮

    芋煮は山形県の郷土料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:334kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約40分

  • ベーコンとさつまいものパスタ
    ベーコンとさつまいものパスタ

    トマトソースの酸味とさつまいもの甘みがおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:570kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約20分

  • ゆりねのお吸い物
    ゆりねのお吸い物

    ゆりねはもっちりとした食感と、ほんのり甘くほろ苦い風味が特徴です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:130kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約10分

  • 薄切り大根の煮浸し
    薄切り大根の煮浸し

    味付けはしょうゆとみりんを1:1で!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:321kcal / 食塩相当量:4.0g

    調理時間約30分

  • 和風ポトフ
    和風ポトフ

    だしを含んだ野菜がおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:135kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • さつまいものきんつば風
    さつまいものきんつば風

    程よい甘さの和菓子です。

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:104kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約30分