栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • なすとレタスの和風炒め
    なすとレタスの和風炒め

    卵は別で炒めて最後に混ぜると色鮮やかに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:208kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • もずくとろろそば
    もずくとろろそば

    さっぱりもずく酢とポン酢で!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:412kcal / 食塩相当量:4.2g

    調理時間約15分

  • かぼちゃとオクラのサラダ
    かぼちゃとオクラのサラダ

    お好みで黒こしょうをふってどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:110kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約25分

  • そうめんチャンプルー
    そうめんチャンプルー

    1日に350g以上の野菜を食べましょう!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:444kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約25分

  • 冬瓜と枝豆のあんかけ
    冬瓜と枝豆のあんかけ

    冷やして食べてもおいしい!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:74kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約20分

  • さば缶冷や汁そうめん
    さば缶冷や汁そうめん

    さば缶を使った簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:518kcal / 食塩相当量:6.5g

    調理時間約15分

  • かぼちゃの冷製スープ
    かぼちゃの冷製スープ

    なめらかな冷製スープです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:187kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約20分(冷やす時間を除く)

  • 南アルプススパークリング入りお好み焼き
    南アルプススパークリング入りお好み焼き

    サントリー「プレミアムモルツ」、「金麦」とよく合う!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:268kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分

  • たこともずくの酢の物
    たこともずくの酢の物

    もずく酢と和えるだけ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:94kcal / 食塩相当量:4.6g

    調理時間約10分

  • じゃことトマトの冷製パスタ
    じゃことトマトの冷製パスタ

    ケチャップでコクを出します。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:550kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約20分