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季節(夏)のレシピ

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  なすとレタスの和風炒め

  卵は別で炒めて最後に混ぜると色鮮やかに！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：208kcal / 食塩相当量：1.1g

  調理時間約15分

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  もずくとろろそば

  さっぱりもずく酢とポン酢で！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：412kcal / 食塩相当量：4.2g

  調理時間約15分

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  かぼちゃとオクラのサラダ

  お好みで黒こしょうをふってどうぞ！

  栄養成分表（１人分） / エネルギー：110kcal / 食塩相当量：0.3g

  調理時間約25分

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  そうめんチャンプルー

  1日に350g以上の野菜を食べましょう！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：444kcal / 食塩相当量：2.2g

  調理時間約25分

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  冬瓜と枝豆のあんかけ

  冷やして食べてもおいしい！

  栄養成分表（1人分）/ エネルギー：74kcal / 食塩相当量：2.3g

  調理時間約20分

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  さば缶冷や汁そうめん

  さば缶を使った簡単メニュー！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:518kcal / 食塩相当量:6.5g

  調理時間約15分

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  かぼちゃの冷製スープ

  なめらかな冷製スープです。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:187kcal / 食塩相当量:1.1g

  調理時間約20分(冷やす時間を除く)

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  南アルプススパークリング入りお好み焼き

  サントリー「プレミアムモルツ」、「金麦」とよく合う！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー：268kcal / 食塩相当量：1.7g

  調理時間約20分

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  たこともずくの酢の物

  もずく酢と和えるだけ！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:94kcal / 食塩相当量:4.6g

  調理時間約10分

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  じゃことトマトの冷製パスタ

  ケチャップでコクを出します。

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:550kcal / 食塩相当量:2.9g

  調理時間約20分