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季節(夏)のレシピ

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  フルーツ牛乳かん

  粉寒天はしっかりと煮溶かしてください。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：77kcal / 食塩相当量：0.1g

  調理時間約15分

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  こうやゴーヤチャンプル

  カンタンに作れるあっさり味の炒めものです。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：207kcal / 食塩相当量：2.5g

  調理時間約25分

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  鶏ササミともやしの中華和え

  暑い時期はお酢を使ったさっぱりメニューを！

  栄養成分表（１人分） / エネルギー：128kcal / 食塩相当量：1.1g

  調理時間約15分

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  うなぎ入り玉子焼き

  土用の丑の日に！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：234kcal / 食塩相当量：1.2g

  調理時間約15分

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  うなぎのちらし寿司

  うなぎ1尾を家族みんなで食べるレシピです！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：515kcal / 食塩相当量：2.4g

  調理時間約20分

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  トマトマリネ

  簡単さっぱりメニューです。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：51kcal / 食塩相当量：0.2g

  調理時間約10分

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  トマトのハニーマリネ

  米酢やりんご酢を使うのがおすすめです。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：115kcal / 食塩相当量：0.0g

  調理時間約10分※漬け時間を除く

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  たこのカルパッチョ

  ハーブソルトで香りと味をつけます。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：172kcal / 食塩相当量：1.6g

  調理時間約10分

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  ゴーヤのマヨたまサラダ

  ゆで卵とマヨネーズでお子様でも食べやすい！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：190kcal / 食塩相当量：0.9g

  調理時間約15分

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  トマトの和風冷製パスタ

  めんつゆで味付け簡単！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：661kcal / 食塩相当量：3.0g

  調理時間約20分