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季節(夏)のレシピ

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  わかめとツナときゅうりの酢の物

  簡単！酢の物

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：107kcal / 食塩相当量：1.5g

  調理時間約10分

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  なすとピーマンの炒め土佐煮

  皮をむいたり隠し包丁を入れるとやわらかく仕上がる。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：129kcal / 食塩相当量：1.3g

  調理時間約20分

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  片栗粉でわらび餅

  お手軽！片栗粉でカンタン和菓子！

  栄養成分表（１人分） / エネルギー：127kcal / 食塩相当量：0.0g

  調理時間約10分

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  たこときゅうりのゆかり和え

  おつまみにもどうぞ！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：82kcal / 食塩相当量：1.5g

  調理時間約10分

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  新しょうがときゅうりの甘酢和え

  新しょうがのさわやかさがポイントです。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：16kcal / 食塩相当量：1.0g

  調理時間約15分

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  鶏のさっぱり照り焼き

  味付け簡単！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：409kcal / 食塩相当量：2.6g

  調理時間約20分

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  冷やし鶏だしフォー

  冷やし中華風です！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：289kcal / 食塩相当量：4.2g

  調理時間約15分

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  七夕そうめん～ツナトマトだれ～

  炭酸入りの新感覚つけだれ！

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：397kcal / 食塩相当量：2.1g

  調理時間約20分

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  万願寺甘とうの炒めもの

  彩りよく仕上げるためにうすくちしょうゆを使います。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：360kcal / 食塩相当量：2.9g

  調理時間約15分

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  万願寺甘とうの煮浸し

  甘とうは柔らかいので切らずに調理がおすすめです。

  栄養成分表（1人分） / エネルギー：118kcal / 食塩相当量：1.2g

  調理時間約20分