栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • 甘酒ヨーグルトシャーベット
    甘酒ヨーグルトシャーベット

    さわやかな酸味と程よい甘さ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:96kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約5分 (冷やし固める時間を除く)

  • なすとひき肉の中華炒め
    なすとひき肉の中華炒め

    白だし酢を使ってさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:282kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 豆腐アイス
    豆腐アイス

    暑い時期におすすめのヘルシーおやつ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:124kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約5分 (冷やし固める時間を除く)

  • うなぎのさっぱり酢の物
    うなぎのさっぱり酢の物

    お酢とみょうがでさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:157kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約10分

  • 夏野菜のピザトースト
    夏野菜のピザトースト

    夏の食欲のない朝でも、主食、副菜を一度に手軽に食べられます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:408kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約20分

  • 夏野菜の揚げ浸し
    夏野菜の揚げ浸し

    野菜はお好みのものを使用してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:150kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約35分

  • ゴーヤのおひたし
    ゴーヤのおひたし

    簡単にできる夏の一品!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:19kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約10分

  • 味噌だれ豚しゃぶ
    味噌だれ豚しゃぶ

    サラダと一緒にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:349kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約15分

  • とうもろこしの冷製スープ
    とうもろこしの冷製スープ

    牛乳とコーンの甘さがお子さまにピッタリ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:133kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約40分