栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • ビネガー糀シャーベット
    ビネガー糀シャーベット

    暑さ対策に!甘酒をつかったひんやりスイーツ

    栄養成分表

    調理時間約10分 (冷やし固める時間を除く)

  • 丸ごとオレンジゼリー
    丸ごとオレンジゼリー

    暑い時期におすすめの冷たいスイーツ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:62kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約15分 (冷やし固める時間を除く)

  • 白桃ミルクシャーベット
    白桃ミルクシャーベット

    黄桃やみかんなどのフルーツ缶詰でもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:90kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約5分 (冷やし固める時間を除く)

  • 高リコピントマトソースの豚しゃぶサラダ
    高リコピントマトソースの豚しゃぶサラダ

    リコピンは、オリーブオイルと一緒にとる事で体内への吸収率が高まります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:435kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • たこときゅうりの酢の物
    たこときゅうりの酢の物

    きゅうりの青臭さが気になる場合は、塩もみしてサッと水洗いしてください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:66kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約5分

  • 夏越ごはん
    夏越ごはん

    雑穀ごはんの上に「茅の輪」をイメージした丸い食材をのせた行事食です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:708kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約25分

  • たこキムチ
    たこキムチ

    ごはんによく合う!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:50kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • トマトとチキンの冷やしうどん
    トマトとチキンの冷やしうどん

    夏におすすめ!簡単アレンジメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:335kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約10分

  • 豚しゃぶと夏野菜のにんにくみそヨーグルトだれ
    豚しゃぶと夏野菜のにんにくみそヨーグルトだれ

    たれは他の料理にも使えます!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:351kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • オクラとちくわの和え物
    オクラとちくわの和え物

    サッと作れる簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:102kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約10分