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季節(夏)のレシピ

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  ゴーヤチャンプルー

  ゴーヤを使った沖縄の定番料理！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:252kcal / 食塩相当量:1.6g

  調理時間約20分

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  ベーコンとそうめんのチヂミ風

  余ったそうめんのアレンジレシピ！もちもち食感でおいしい！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:333kcal / 食塩相当量:1.8g ※ポン酢の値を除く。

  調理時間約15分

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  新玉ねぎの冷しゃぶサラダ

  白だし酢の酸味でさっぱりと！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:310kcal / 食塩相当量:0.7g

  調理時間約15分

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  なすの塩もみ

  ごはんのお供に！お酒のあてに！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:41kcal / 食塩相当量:1.0g

  調理時間約10分

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  ごまだれヨーグルトの棒棒鶏

  ヨーグルトがたれにさっぱりとしたコクをプラス！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:381kcal / 食塩相当量:2.7g

  調理時間約30分

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  トマトとオクラの冷製パスタ

  ポン酢と大葉でさっぱりと！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:597kcal / 食塩相当量:5.3g

  調理時間約20分

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  はちみつレモンスカッシュ

  さわやか手作りドリンク！

  栄養成分表

  調理時間約5分

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  豚しゃぶのわさびポン酢和え

  おつまみにもどうぞ！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:292kcal / 食塩相当量:1.6g

  調理時間約15分

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  あじの南蛮漬け

  旬のあじをさっぱりと南蛮漬けで！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:188kcal / 食塩相当量:2.1g

  調理時間約40分

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  夏野菜と豆腐の揚げ浸し

  不足しがちな大豆製品を旬の野菜と一緒に！

  栄養成分表(1人分) / エネルギー:488kcal / 食塩相当量:2.5g

  調理時間約20分 (漬け込み時間を除く)