栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
季節(夏)のレシピ
  • オクラとにんじんの煮浸し
    オクラとにんじんの煮浸し

    夏場はしっかり冷やして食べてもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:35kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約5分

  • さっぱり漬物うどん
    さっぱり漬物うどん

    冷凍うどんを使ったレンジだけで作るメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:328kcal / 食塩相当量:6.4g ※つゆを全量摂取した場合

    調理時間約15分

  • 冷や汁そうめん
    冷や汁そうめん

    七夕にアレンジそうめんを!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー425kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約15分

  • 湯むきトマトのおひたし
    湯むきトマトのおひたし

    トマトを丸ごと味わうメニューです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:62kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約15分

  • きゅうりとベーコンの炒め物
    きゅうりとベーコンの炒め物

    意外とおいしい!きゅうりを加熱して食べるメニューです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:227kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約10分

  • メキシカンサラダ
    メキシカンサラダ

    夏場に不足しがちな水分、カリウム、ビタミンを夏野菜と豆で補います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:356kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • 豚肉と夏野菜の甘酢丼
    豚肉と夏野菜の甘酢丼

    豚肉の「ビタミンB1」が糖質の代謝を促し、酢の「クエン酸」がエネルギーを作り出すときに役立ちます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:707kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約20分

  • アップルジンジャーエール
    アップルジンジャーエール

    新生姜の辛味を活かして!

    栄養成分表

    調理時間約20分

  • ササミとキウイのサラダ
    ササミとキウイのサラダ

    フルーツとナッツと一緒にいつもとは違うサラダを!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • 万願寺甘とうとちくわの炒め物
    万願寺甘とうとちくわの炒め物

    夏が旬!舞鶴発祥の京野菜「万願寺甘とう」をどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:81kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分