栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • 蒸し豆のサラダ
    蒸し豆のサラダ

    6月4日は蒸し豆の日!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:143kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約5分

  • さっぱりレモン風味のサラダ
    さっぱりレモン風味のサラダ

    玉ねぎとレモン汁でさっぱりドレッシング!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:175kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約15分

  • 夏野菜の麦とろごはん
    夏野菜の麦とろごはん

    6月16日は麦とろの日!夏バテ対策に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:518kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約10分(炊飯時間を除く)

  • 缶詰カレーで時短!夏野菜カレー
    缶詰カレーで時短!夏野菜カレー

    夏野菜で彩りカレー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:651kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • 夏野菜の彩り炒め
    夏野菜の彩り炒め

    めんつゆで優しい味付に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:192kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • 冷やし坦々うどん
    冷やし坦々うどん

    ごま味噌豆乳が良く合います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:824kcal / 食塩相当量:6.4g

    調理時間約15分

  • 梅ポン酢の冷しゃぶサラダ
    梅ポン酢の冷しゃぶサラダ

    「クッキングフラワー」をお肉にふって、しっとりやわらかく!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:291kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約15分

  • さば缶冷や汁
    さば缶冷や汁

    ごはんにかけてもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:136kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約5分

  • オクラとたこのサラダ
    オクラとたこのサラダ

    夏が旬のオクラを使って!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:83kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約5分

  • たこキムチうどん
    たこキムチうどん

    「半夏至」にはたこやうどんを食べる風習があります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:339kcal / 食塩相当量:4.8g

    調理時間約5分