ピーマンとにんじんのおかか和え
レンジで簡単!お弁当にどうぞ。

栄養成分値(1人分) / エネルギー:19kcal / 食塩相当量:0.3g
調理時間約10分
材料(3人分)
- にんじん 1/2本
- ピーマン 2個
- かつお節 適量
- めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
栄養成分値(1人分) / エネルギー:19kcal / 食塩相当量:0.3g
調理時間約10分
①
にんじんとピーマンは千切りにします。②
耐熱皿に①を入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で約2分半加熱します。③
ボウルに②、かつお節、めんつゆを入れて混ぜ合わせます。器に盛り、完成です。