えびチヂミ
えびの食感が美味しいチヂミです。

栄養成分値(1人分) / エネルギー:425kcal / 食塩相当量:1.6g
調理時間約15分
材料(2枚分)
- バナメイえび 10尾
- ニラ 50g
- 玉ねぎ 1/4個
- ごま油 大さじ1
- (A)小麦粉 130g
- (A)片栗粉 20g
- (A)卵 1個
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)水 150ml
- <タレ>
- (B)酢 大さじ1
- (B)しょうゆ 大さじ1/2
- (B)ラー油 少々
栄養成分値(1人分) / エネルギー:425kcal / 食塩相当量:1.6g
調理時間約15分
①
えびは殻をむき、背わたを取って4等分に切ります。ニラは長さ2cmに切り、玉ねぎはみじん切りにします。(B)を合わせてタレを作ります。②
ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせます。①のえびと野菜を加えてさらに混ぜ合わせ、生地を作ります。③
フライパンにごま油(大さじ1/2)を熱し、②の半量を流し込み、薄くのばします。焼き色が付いたら裏返し、両面焼きます。同様にもう1枚作ります。④
9等分にカットし、器に盛り、①のタレにつけていただきます。