レタスのチョレギ風サラダ
ごま油を使ってチョレギ風に!

栄養成分値(1人分) / エネルギー:176kcal / 食塩相当量:2.3g
調理時間約10分
材料(2人分)
- レタス 2枚
- にんじん 20g
- 玉ねぎ 1/4個
- きゅうり 1/4本
- 味付け海苔 お好みで
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)ごま油 大さじ2
- (A)酢 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)鶏がらスープの素 小さじ1/2
- (A)白ごま お好みで
- (A)塩 少々
栄養成分値(1人分) / エネルギー:176kcal / 食塩相当量:2.3g
調理時間約10分
①
レタスは食べやすい大きさにします。玉ねぎは皮をむき、スライサーでスライスします。にんじん、きゅうりは千切りにします。②
ボウルに①の具材を入れて混ぜ合わせます。器に盛付け、適当な大きさにちぎった海苔をのせます。③
(A)を混ぜ合わせ、お好みの量をかけていただきます。