まぐろとアボカドのちらし寿司
まぐろは漬けだれで味付けします。

栄養成分値(1人分) / エネルギー:496kcal / 食塩相当量:2.8g
調理時間約15分
材料(2人分)
- ◆まぐろ短冊…150g
- 【漬けだれ】
- (A)しょうゆ…大さじ1
- (A)みりん…大さじ1/2
- (A)酒…大さじ1/2
- ◆アボカド…1/2個
- ◆むきえび…4尾
- ◆ごはん…茶椀2杯分
- ◆すし酢…大さじ2
- ◆錦糸玉子…適量
- ◆刻みのり…お好みで
- ◆白ごま…お好みで
栄養成分値(1人分) / エネルギー:496kcal / 食塩相当量:2.8g
調理時間約15分
①
まぐろは幅1.5㎝角に切り、(A)に5分漬けます。②
アボカドはまぐろと同じくらいの大きさに切り、むきえびは茹でます。 ごはんとすし酢を混ぜ合わせます。③
器に②のすし飯を盛付け、錦糸玉子を全体に広がるようにのせます。①のまぐろと②のアボカド、むきえびを盛付けます。④
刻みのり、白ごまをお好みでトッピングして完成です。