ささみのスティックフライ
下味を付けてそのままでもおいしく!

栄養成分値(1人分) / エネルギー:313kcal / 食塩相当量:0.7g
調理時間約20分
材料(4人分)
- 鶏ササミ 6本
- (A)酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)塩・こしょう
- G-Selection 「美味し水たまご」 1個
- 小麦粉 適量
- G-Selection「パン粉」適量
- 白ごま 適量
- 油 適量
- 【付け合せ】
- 千切りキャベツ、ミニトマト
栄養成分値(1人分) / エネルギー:313kcal / 食塩相当量:0.7g
調理時間約20分
①
ササミは観音開きにしてから3等分のスティック状に切ります。ポリ袋に入れて(A)を加え、しっかりともみます。②
パン粉とごまは適量ずつ混ぜ合わせます。③
①に小麦粉、溶き卵、②の順に衣をつけます。④
油を180℃に熱し、③をきつね色になるまで揚げます。⑤
器に盛り、付け合せを添えます。