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オクラとちくわの和え物
サッと作れる簡単メニュー!
オクラとちくわの和え物

栄養成分値(1人分) / エネルギー:102kcal / 食塩相当量:1.3g

調理時間約10分

材料(3人分)
  • オクラ 8本
  • ちくわ 3本
  • コーン缶 50g
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)ポン酢 大さじ1/2~大さじ1
  • (A)すりごま 大さじ1
作り方
  • オクラはサッとゆでて冷水にとり、水気をきって幅1cmの輪切りにします。
  • ちくわは幅1cmの輪切りにします。
  • ボウルに(A)、コーンを入れて混ぜ合わせ、①、②を加えて和えます。
この料理のカテゴリー
和えもの 季節(夏)