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ブロッコリーの梅おかかマヨ和え
レンジで簡単調理!
ブロッコリーの梅おかかマヨ和え

栄養成分値(1人分) / エネルギー:70kcal / 食塩相当量:0.8g

調理時間約15分

材料(4人分)
  • ブロッコリー 1/2個
  • ササミ 2本
  • 酒 大さじ2
  • 梅干し 1個
  • マヨネーズ 大さじ1
  • かつお節 適量
  •  
作り方
  • ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(500W)で約2分半柔らかくなるまで加熱します。
  • ササミは筋を取り、耐熱容器に入れて酒をふりかけてラップをし、電子レンジ(500W)で約3分火が通るまで加熱します。
  • 梅干しは種を取り、たたきます。ボウルに①、②、梅干し、マヨネーズ、かつお節を加えて和えます。
この料理のカテゴリー
和えもの