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鶏むね肉のバジル焼き
パスタソースで味付け簡単!
鶏むね肉のバジル焼き

栄養成分値(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:1.1g

調理時間約25分

材料(2人分)
  • 鶏むね肉 1枚
  • ブロッコリー 1/2株
  • ミニトマト 6個
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • キューピー「イタリアンテ バジルソース」 大さじ2
作り方
  • 鶏肉は両面をフォークで数か所刺します。ひと口大の薄いそぎ切りにし、ボウルに入れてバジルソースを加えてもみ、約15分漬込みます。
  • ブロッコリーは小房に分けてゆでます。ミニトマトは半分に切っておきます。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、①を皮目からこんがりと焼き、両面も弱火で焼きます。
  • ③に火が通ったら、ブロッコリーとミニトマトを加えてサッと炒め合わせます。
  • 器に盛り、完成です。
この料理のカテゴリー
主菜 炒めもの ヘルシー志向