栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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父の日のレシピ
  • たこ唐揚げ
    たこ唐揚げ

    上げるときは、油はねに注意して下さい。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:156kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約30分

  • 和風ソースのポークステーキ
    和風ソースのポークステーキ

    ソースにわさびを少し入れると脂っこさがやわらぎます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:373kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約20分

  • たこのアクアパッツァ
    たこのアクアパッツァ

    トマトソースを使ったアレンジメニュー

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:287kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約25分

  • 和風唐揚げ
    和風唐揚げ

    おつまみにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:282kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約20分

  • たこの和風カルパッチョ
    たこの和風カルパッチョ

    柚子こしょうの量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:171kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約10分

  • レンジでミートローフ
    レンジでミートローフ

    ハンバーグよりもカンタン!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:269kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • 甘辛チキンバー
    甘辛チキンバー

    にんにくの量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:413kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約30分

  • スペアリブのオーブン焼き
    スペアリブのオーブン焼き

    漬け込んで焼くだけ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:582kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約40分※漬け込み時間除く

  • 父の日に!簡単トンテキ
    父の日に!簡単トンテキ

    父の日にぴったりのお肉メニューです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:413kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約20分

  • 鶏唐揚げのガーリックハニーソースがけ
    鶏唐揚げのガーリックハニーソースがけ

    唐揚げにひと手間加えて作るアレンジレシピです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:409kcal / 食塩相当量:4.1g

    調理時間約20分