栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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煮もののレシピ
  • ツナと白菜の煮物
    ツナと白菜の煮物

    ツナは油ごと使います!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:215kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約10分

  • 鶏モモ肉と豆のトマト煮
    鶏モモ肉と豆のトマト煮

    ミックスビーンズで豆製品を手軽に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:226kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約20分

  • 洋風おでん
    洋風おでん

    コンソメ味つけの洋風おでん!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:89kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約40分

  • 大根とほうれん草の煮物
    大根とほうれん草の煮物

    大根に味を馴染ませるのがポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー :530kcal / 食塩相当量:3.9g

    調理時間約30分

  • 簡単!鶏肉のトマト煮
    簡単!鶏肉のトマト煮

    「基本のトマトソース」で煮込んだ簡単トマト煮!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:323kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約20分

  • 冷凍野菜で筑前煮
    冷凍野菜で筑前煮

    冷凍野菜で野菜を切る手間を省きます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:241kcal / 食塩相当量:4.7g

    調理時間約30分

  • たこと大根の煮物
    たこと大根の煮物

    こっくりとおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:90kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約50分

  • フライパンで簡単!夏野菜とチキンのトマト煮
    フライパンで簡単!夏野菜とチキンのトマト煮

    夏野菜を使って夏場に不足しがちなカリウムを補います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:168kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • いんげんと厚揚げの煮物
    いんげんと厚揚げの煮物

    冷凍いんげんとめんつゆを使った簡単煮物!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:140kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約10分

  • 鴨だし鶏じゃが
    鴨だし鶏じゃが

    「よせ鍋つゆ鴨だし」は鍋以外にも使えます!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:401kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約15分