栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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煮もののレシピ
  • ぶり大根
    ぶり大根

    大根はレンジで下ゆでします!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:339kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約30分

  • 菜の花と鶏むね肉のサッと煮
    菜の花と鶏むね肉のサッと煮

    鶏肉に下味をつけておくことで時短に!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:129kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • 手羽元と大根の煮物
    手羽元と大根の煮物

    だしを効かせた煮物です!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:373kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約30分

  • 大豆と野菜のミルク煮
    大豆と野菜のミルク煮

    具だくさんのクリーミーな煮物です!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:312kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約35分

  • 簡単!ぶり大根
    簡単!ぶり大根

    大根はレンジで下ゆで!ぶりは熱湯をかけて臭みをとります。

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:296kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約30分

  • 簡単!かれいの煮付け
    簡単!かれいの煮付け

    フライパンで簡単調理!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:159kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約25分

  • キャベツと豚バラの白だし煮
    キャベツと豚バラの白だし煮

    食材を切って煮るだけ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:424kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約10分

  • さつもいもときのこの煮物
    さつもいもときのこの煮物

    他の根菜やきのこも加えてどうぞ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:233kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約20分

  • 大根とえびのそぼろあんかけ
    大根とえびのそぼろあんかけ

    えびのそぼろで色鮮やかな一品です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:81kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約30分

  • ごぼうと牛肉のうま煮
    ごぼうと牛肉のうま煮

    お弁当のおかずにも!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:458kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分