栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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焼きもののレシピ
  • チキンソテー~みかんソース~
    チキンソテー~みかんソース~

    白身魚のソテーでもおいしくいただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:430kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約20分

  • コーンとツナの豆腐ナゲット
    コーンとツナの豆腐ナゲット

    お肉を使わないヘルシーなナゲットです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:299kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約25分

  • えのきの肉巻
    えのきの肉巻

    焼肉のたれで簡単味付け!お手軽料理。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:472kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • 鮭のちゃんちゃん焼き
    鮭のちゃんちゃん焼き

    フライパンでお手軽焼き!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:251kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約15分

  • つばすホイル焼き
    つばすホイル焼き

    身はやわらかくあっさりとしています。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー / 276kcal / 食塩相当量1.1g

    調理時間約20分

  • かきのピカタ
    かきのピカタ

    衣でかきの旨みを閉じ込めます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:169kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約15分

  • トマトのチーズ焼き
    トマトのチーズ焼き

    ひとくちサイズで食べやすい!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:17kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約15分

  • えのき入り餃子
    えのき入り餃子

    えのきを入れて旨みアップ!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:37kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約25分

  • 揚げずにハムチーズカツ
    揚げずにハムチーズカツ

    揚げないので簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:254kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • 白ねぎでねぎ焼き
    白ねぎでねぎ焼き

    たこやいか、牛すじをいれるのもおすすめです。

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:422kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約20分