栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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炒めもののレシピ
  • 鶏むね肉のバジル焼き
    鶏むね肉のバジル焼き

    パスタソースで味付け簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約25分

  • 豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し
    豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し

    調味料はもみ込むことでかけるよりも少量でOK!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:341kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • とろみ豚キャベツ丼
    とろみ豚キャベツ丼

    とろみをつけることでたれが具材によく絡む!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:740kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 生姜焼き丼
    生姜焼き丼

    春が旬の野菜を使って!隠し味にりんごを使います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:973kcal / 食塩相当量:3.5g

    調理時間約20分

  • 高野豆腐ときのこの炒めもの
    高野豆腐ときのこの炒めもの

    味付けは焼肉のたれで!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:198kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分

  • アスパラと牛肉のガーリックライス
    アスパラと牛肉のガーリックライス

    にんにくとバターの香りが食欲をそそります!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:559kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • 長芋豚肉巻き
    長芋豚肉巻き

    お弁当やおつまみにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:317kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約20分

  • カリカリ豚ともやしの甘辛炒め
    カリカリ豚ともやしの甘辛炒め

    カリカリに焼いた豚肉とシャキシャキもやしを一緒に。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:489kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約15分

  • ちくわと豚肉の炒めもの
    ちくわと豚肉の炒めもの

    とろみをつけると味がよく絡みます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:264kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約15分

  • ロカボナポリタン
    ロカボナポリタン

    糖質をカットしたヘルシーメニュー

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:280kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約25分