栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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炒めもののレシピ
  • あじの甘酢炒め
    あじの甘酢炒め

    あじは夏が旬です!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:284kcal / 食塩相当量:3.4g

    調理時間約20分

  • 塩紅鮭の野菜蒸し
    塩紅鮭の野菜蒸し

    お好みの野菜を入れても美味しい!

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:132kcal/食塩相当量:2.6g

    調理時間約10分

  • 鶏モモ肉のさっぱりお酢炒め
    鶏モモ肉のさっぱりお酢炒め

    お酢でさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:215kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分

  • えびとブロッコリーのオイスター炒め
    えびとブロッコリーのオイスター炒め

    マヨネーズを入れることで卵がふんわり仕上がります!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:304kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • しめじの中華炒め
    しめじの中華炒め

    しめじを卵、ベーコン、玉ねぎと炒めます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:300kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約10分

  • 豚ともやしのねぎソース炒め
    豚ともやしのねぎソース炒め

    ねぎの風味が香ばしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:413kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約15分

  • かぼちゃとコーンのジャーマン風
    かぼちゃとコーンのジャーマン風

    お子様にも人気!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:195kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • 焼きはんぺんのそうめんチャンプル
    焼きはんぺんのそうめんチャンプル

    夏に残ったそうめんを使って!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:329kcal / 食塩相当量:4.1g

    調理時間約15分

  • 豚肉とキャベツの味噌炒め
    豚肉とキャベツの味噌炒め

    野菜がしっかり摂れます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:320kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • 豚マヨ炒め
    豚マヨ炒め

    簡単ソースと炒めるだけ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:342kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約15分