栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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洋風のレシピ
  • ぶりと野菜のトマト煮
    ぶりと野菜のトマト煮

    具材を切って煮込むだけ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:297kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約20分

  • ハートのトマトクリームシチュー
    ハートのトマトクリームシチュー

    ハート型でバレンタイン仕様に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:653kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約40分

  • スモークサーモンのたらこパスタ
    スモークサーモンのたらこパスタ

    パスタソースを使った簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:524kcal / 食塩相当量:4.5g

    調理時間約15分

  • かぼちゃのチーズ焼き
    かぼちゃのチーズ焼き

    電子レンジとトースターで簡単一品!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:140kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約10分

  • 洋風筑前煮
    洋風筑前煮

    鶏肉入りのトマト煮込みです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:235kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約25分

  • きのこのラタトゥイユ
    きのこのラタトゥイユ

    レンジで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:78kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約20分

  • じゃがいもとかぼちゃのバジルサラダ
    じゃがいもとかぼちゃのバジルサラダ

    市販のバジルソースを使って!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:129kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約20分

  • 春野菜のパスタサラダ
    春野菜のパスタサラダ

    春野菜の温サラダにパスタを混ぜて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:348kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約20分

  • まるごと新玉ねぎのミネストローネ
    まるごと新玉ねぎのミネストローネ

    新玉ねぎはまるごと煮込んで甘味を引き出します。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:203kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約40分

  • 新玉ねぎの洋風味噌汁
    新玉ねぎの洋風味噌汁

    バターでコクを出します。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:133kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分