栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
洋風のレシピ
  • オニオンスープ
    オニオンスープ

    玉ねぎは炒めることで甘味が増します。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:139kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 具だくさんビーフシチュー
    具だくさんビーフシチュー

    具材を大きめにカットし、食べごたえのあるシチューです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:288kcal / 食塩相当量:2.4g

    調理時間約40分

  • えびときのこのアヒージョ
    えびときのこのアヒージョ

    アヒージョの素を使用した簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:413kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約10分

  • チキンのトマト煮込み
    チキンのトマト煮込み

    あたたかい煮込み料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:247kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約30分

  • 洋風ぶり大根
    洋風ぶり大根

    一晩おくとさらにおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:533kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約25分

  • トマトのチーズ焼き
    トマトのチーズ焼き

    ひとくちサイズで食べやすい!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:17kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約15分

  • キャベツと白菜のトマトスープ
    キャベツと白菜のトマトスープ

    お好きな野菜を追加してどうぞ!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:118kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約15分

  • トマトポトフ
    トマトポトフ

    大きめにカットした具材で食べごたえ抜群!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:268kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約30分

  • キャベツと玉ねぎのポタージュ
    キャベツと玉ねぎのポタージュ

    お好みで生クリームを加えて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:82kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約30分

  • フライパンでパエリア
    フライパンでパエリア

    フライパンで作るスペイン風ピラフ

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:581kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約40分