栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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汁物のレシピ
  • かきのクラムチャウダー
    かきのクラムチャウダー

    かきがうま味を引き立てます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:464kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約20分

  • つみれの生姜豆乳スープ
    つみれの生姜豆乳スープ

    生姜には体を温める作用があります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:232kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約20分

  • 酒粕汁
    酒粕汁

    さけかすで体を温めます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:224cal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約20分

  • 豚肉ときのこの中華風スープ
    豚肉ときのこの中華風スープ

    豚肉を使用してもあっさりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:95kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約20分

  • 生姜ぶり汁
    生姜ぶり汁

    生姜を効かせたぶり汁です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:kcal / 食塩相当量:g

    調理時間約25分

  • キムチ入りスープぎょうざ
    キムチ入りスープぎょうざ

    キムチはお好みで調節しても美味しい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:123kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分

  • ブイヤベース
    ブイヤベース

    ブイヤベースとは、魚介類をオリーブオイル、にんにくなどで煮込んだボリュームのあるスープです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:209kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約25分

  • 減塩けんちん汁
    減塩けんちん汁

    減塩だしで味付け簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:120kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約30分

  • きのこ入りスープ
    きのこ入りスープ

    3種類のきのこが入ったスープです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:47kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • 豆スープ
    豆スープ

    地中海料理の定番!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:197kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約20分