栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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母の日のレシピ
  • おもてなし生ハムサラダ
    おもてなし生ハムサラダ

    花びらは巻きつけるだけで簡単にできます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:140kcal / 食塩相当量:1.4g(※ドレッシングは含みません)

    調理時間約15分

  • ハートのオムライス
    ハートのオムライス

    スクランブルエッグとケチャップをハート型に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:620kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分

  • ハートのカラフルパスタ
    ハートのカラフルパスタ

    ミートスパゲティに大きめにカットした野菜をプラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:607kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • ほたてとアボカドのサラダ
    ほたてとアボカドのサラダ

    具材は角切りにしてかわいらしく!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:226kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約10分

  • 生ハムフルーツサラダ
    生ハムフルーツサラダ

    きれいに盛付けておもてなしにどうぞ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:100kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約10分

  • 母の日ブーケサラダ
    母の日ブーケサラダ

    生ハムやサーモンを花に見立てて!

    栄養成分表(1人分 ※ドレッシング除く)/ エネルギー:95kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約25分

  • ビーンズハヤシライス
    ビーンズハヤシライス

    ミックスビーンズを入れてアレンジ

    栄養成分表(1皿分) / エネルギー:593kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約35分

  • レンジでミートローフ
    レンジでミートローフ

    ハンバーグよりもカンタン!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:269kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • 生ハムの生春巻き
    生ハムの生春巻き

    おつまみやおもてなし料理に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:190kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約15分

  • 豆腐のカプレーゼ
    豆腐のカプレーゼ

    おもてなしにどうぞ!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:102kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約10分