栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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正月のレシピ
  • 鯛の和風カルパッチョ
    鯛の和風カルパッチョ

    鯛はくせがなく、カルパッチョとよく合います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:123kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • チキンロール
    チキンロール

    お祝いの席におすすめです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:379kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約20分

  • お餅と水菜のみぞれ和え
    お餅と水菜のみぞれ和え

    切り餅を使ったおかずです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:102kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約15分

  • トマトすき焼き鍋
    トマトすき焼き鍋

    大人数で楽しくどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:408kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約30分

  • さばそぼろちらし寿司
    さばそぼろちらし寿司

    京都府北部の郷土料理!そぼろは電子レンジで簡単調理。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:592kcal / 食塩相当量:3.8g

    調理時間約20分

  • 海鮮塩ちゃんこ鍋
    海鮮塩ちゃんこ鍋

    手づくりの鍋つゆにチャレンジ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:184kcal / 食塩相当量:4.5g

    調理時間約30分

  • ぶりの野菜あんかけ
    ぶりの野菜あんかけ

    とろとろのあんがぶりによく合います!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:361kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約20分

  • 生姜風味のチキンロール
    生姜風味のチキンロール

    お祝いの席にどうぞ!

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:851kcal / 食塩相当量:6.1g

    調理時間約45分

  • かぶの甘酢和え
    かぶの甘酢和え

    唐辛子やゆずを加えてもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:39kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約15分

  • たたきごぼう
    たたきごぼう

    おせち料理に!常備菜に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:108kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約25分