栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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揚もののレシピ
  • 鶏唐揚のレモンソースがけ
    鶏唐揚のレモンソースがけ

    レモンソースでさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:450kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約30分

  • 塩さばの竜田揚げ
    塩さばの竜田揚げ

    濃い目の味付け!ごはんやお酒と一緒に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:362kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約25分

  • サクサクカレイのポン酢しょうゆ
    サクサクカレイのポン酢しょうゆ

    カレイを揚げると、皮はカリッと身はふんわり!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:267kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約20分

  • チーズinじゃがボール
    チーズinじゃがボール

    カリッもち!お弁当にぴったり♪

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:101kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約20分

  • きのこのフリッター
    きのこのフリッター

    おつまみに!おかずに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • ほたてとさつまいものかき揚げ
    ほたてとさつまいものかき揚げ

    ほたてのうまみがつまったかき揚げです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:245kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約15分

  • 基本のフライドチキン
    基本のフライドチキン

    クリスマスのごちそうに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:513kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約30分

  • カキフライ
    カキフライ

    かきは下ごしらえをすることで縮みにくくなります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約15分

  • 甘辛手羽先唐揚げ
    甘辛手羽先唐揚げ

    名古屋名物をご家庭で!

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:104kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約20分