栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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揚もののレシピ
  • はんぺんコロッケ
    はんぺんコロッケ

    下ごしらえ簡単!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:296kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約30分

  • かぼちゃライスコロッケ
    かぼちゃライスコロッケ

    食べ応えのあるコロッケです。

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:165kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約30分

  • かつ煮
    かつ煮

    市販のとんかつをアレンジ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:730kcal / 食塩相当量:4.7g

    調理時間約15分

  • ぶりの竜田揚げ
    ぶりの竜田揚げ

    大根おろしといっしょに食べてもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:343kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約15分

  • 海鮮あられ丼
    海鮮あられ丼

    簡単天ぷら丼!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:909kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約20分

  • とろろ揚げ
    とろろ揚げ

    とろろのやわらかい食感がおいしい!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:380kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約30分

  • にんじんの唐揚げ
    にんじんの唐揚げ

    サクサクしていておいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:48kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約25分

  • にんじんと玉ねぎのかき揚げ
    にんじんと玉ねぎのかき揚げ

    フライパンで揚げると形が崩れにくい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:357kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約20分

  • 手作りさつま揚げ
    手作りさつま揚げ

    シャキシャキの野菜がおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:174kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約20分

  • 春野菜のかき揚げ
    春野菜のかき揚げ

    新玉ねぎの甘みがおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:407kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約20分