栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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揚もののレシピ
  • まぐろカツ
    まぐろカツ

    火の通り具合はお好みで!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:264kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約10分

  • フライドポテト
    フライドポテト

    じゃがいもは皮をむいてスティック状にしてもOK!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:118kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約20分

  • 鶏唐揚のねぎ塩レモンソースがけ
    鶏唐揚のねぎ塩レモンソースがけ

    唐揚げにさっぱり手づくりソースをかけて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:475kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約35分

  • 鮭コロッケ
    鮭コロッケ

    塩鮭を使った手作りコロッケです。

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:196kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約40分

  • えびとオクラのかき揚げ
    えびとオクラのかき揚げ

    えびのぷりぷり食感がおいしい

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:405kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約30分

  • ちくわのカレーフリッター
    ちくわのカレーフリッター

    ホットケーキミックスで簡単に。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:246kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約20分

  • えびカツ~手作りタルタルソース~
    えびカツ~手作りタルタルソース~

    ぷりぷりのえびがおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:469kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約40分

  • 彩り野菜の揚げ浸し
    彩り野菜の揚げ浸し

    大根おろしでさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:241kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約20分

  • バラエティ串カツ
    バラエティ串カツ

    家族団らんの食卓にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:322kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約30分

  • 甘辛チキンバー
    甘辛チキンバー

    にんにくの量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:413kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約30分