栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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揚もののレシピ
  • 焼肉春巻き
    焼肉春巻き

    焼肉用牛肉を使った春巻きです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:289kcal/食塩相当量0.8g

    調理時間約25分

  • 鶏唐揚のおろしソースがけ
    鶏唐揚のおろしソースがけ

    鶏唐揚におろしソースをかけたアレンジレシピです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:303kcal/ 食塩相当量:3.6g

    調理時間約25分(※漬け込み時間は除く)

  • 鶏唐揚げの香味ソースかけ
    鶏唐揚げの香味ソースかけ

    唐揚げのアレンジレシピです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:309kcal/食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 豚肉の梅しそ巻き
    豚肉の梅しそ巻き

    巻くときに具材をしっかり押さえながら巻くのがポイントです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:451kcal/食塩相当量:3.1g

    調理時間約20分

  • しそチーズカツレツ
    しそチーズカツレツ

    しそとチーズは相性抜群!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:370kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • ささみカレーフライ
    ささみカレーフライ

    ささみを使ってヘルシーに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:466kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約20分

  • ぶりカツ
    ぶりカツ

    ぶりをフライにアレンジ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:406kcal / 食塩相当量:2.4g

    調理時間約20分

  • 高野豆腐の唐揚げ
    高野豆腐の唐揚げ

    煮物以外にも使えます!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:480kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約20分

  • ぶりの竜田揚げ
    ぶりの竜田揚げ

    下味をしっかりとつけて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:396kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • 和風唐揚げ
    和風唐揚げ

    おつまみにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:282kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約20分