栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(秋)のレシピ
  • 土小芋の煮っ転がし
    土小芋の煮っ転がし

    みりんを最後に加えると、照りがつきやすくなります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:420kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約30分

  • エリンギのバターしょうゆ炒め
    エリンギのバターしょうゆ炒め

    じゃが芋は水にさらして、デンプンを取るのがポイントです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:98kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約10分

  • 秋鮭ときのこの味噌マヨ炒め
    秋鮭ときのこの味噌マヨ炒め

    味噌とマヨネーズは相性抜群!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:229kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約15分

  • 土小芋のおやき
    土小芋のおやき

    おやつにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:161kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約20分

  • 鮭ときのこのバターしょうゆ炒め
    鮭ときのこのバターしょうゆ炒め

    はちみつを加えることでさらに美味しい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:271kcal / 食塩相当量:3.4g

    調理時間約15分

  • えのきの肉巻
    えのきの肉巻

    焼肉のたれで簡単味付け!お手軽料理。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:472kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • さつまいものキーマカレー
    さつまいものキーマカレー

    さつまいもが入ったお子様向けレシピです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:569kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約25分

  • 塩紅鮭の野菜蒸し
    塩紅鮭の野菜蒸し

    お好みの野菜を入れても美味しい!

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:132kcal/食塩相当量:2.6g

    調理時間約10分

  • 鮭のちゃんちゃん焼き
    鮭のちゃんちゃん焼き

    フライパンでお手軽焼き!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:251kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約15分

  • 里芋の簡単煮物
    里芋の簡単煮物

    冷凍の里芋で簡単に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:211kcal / 食塩相当量1.7g

    調理時間約15分